编者按： 「学长学姐对你说」是兴国平川中学微信公众号推出的全新栏目，本期我们邀请到了2025届高考物理类方向伍宸赫同学，为大家做学习经验分享，看看他的学习心得→
学长寄语 伍宸赫，兴国平川中学2025届高三（21）班学生，2025年高考物理类总分644分，已被华中科技大学录取。
格言：生命的意义不在于躲避风雨，而是在雨中起舞。
那些年，我们一起追过的梦想。高三的生活虽然辛苦，但回想起来，却充满了温暖和感动。还记得课堂上老师讲笑话逗我们开心的瞬间；还记得同学在我情绪低落时的安慰和鼓励；还记得晚自习结束后，一群人围在一起讨论题目的场景……这些点点滴滴，构成了我最珍贵的回忆。或许现在的你们会觉得日子很难熬，但请相信我，等你真正走过这段路，回头看时，你会发现它其实并没有那么可怕。相反，它会让你变得更加坚韧、成熟，也更懂得珍惜。01学习方法：找到适合你的节奏学习这件事，真的没有一劳永逸的方法。每个人都有不同的习惯和偏好，所以不要盲目模仿别人。“学霸笔记法”可能适合隔壁班的某某某，但未必适合你。我当时尝试了各种方法，比如番茄工作法（每25分钟集中注意力一次）、错题本整理法，甚至还有“凌晨四点背单词法”（这个后来果断放弃了，因为实在太困）。最终，我找到了一种适合自己的方式：把一天分成几个时间段，每个时间段专注于一件事。比如上午刷数学题，下午复习英语，晚上总结当天的知识点。这样一来，效率提高了不少，而且不会觉得太累。
02 心态调整：接受不完美，学会自愈高三的压力是实打实的，有时候你会觉得自己怎么努力都看不到效果。别急，这是正常现象。记得有一次模拟考，我物理只考了60分，简直刷新了我的下限。当时我差点当场崩溃，但冷静下来之后，我告诉自己：“这只是练习而已，不代表未来。”其实，高三最大的敌人不是题目难，而是心态崩。遇到挫折时，不妨换个角度想问题。比如，你可以把每一次失败当作查漏补缺的机会，而不是对自己的否定。记住，没有人能做到完美，我们只需要尽力就好。
03时间管理：偷懒也要有计划高三确实很忙，但再忙也要留出时间放松。不然的话，大脑会像电脑一样卡机。我喜欢在每天的课外活动时间安排一些娱乐活动，比如打篮球、跑步或者跟朋友聊聊天。这些短暂的休息能让我迅速恢复元气，重新投入到学习中。不过要注意，偷懒也是需要规划的。比如我规定要在保证自己日常学习的基础上进行课外活动。这样既能满足娱乐需求，又不会耽误学习进度。
04健康管理：身体才是革命的本钱说到健康，我真的有一肚子话要说。高三那年，我因为熬夜太多，免疫力下降，结果感冒了好几次。每次生病都要耽误好几天的学习，得不偿失。所以，建议大家一定要保证充足的睡眠，哪怕是牺牲掉一部分学习时间也值得。此外，饮食也很重要。尽量少吃垃圾食品，多吃水果蔬菜。如果条件允许的话，可以适当运动一下，比如每天跑步十分钟，不仅有助于身体健康，还能缓解压力。亲爱的学弟学妹们，高三并不是人生的全部，但它绝对是人生中非常重要的一部分。在这个过程中，你可能会感到迷茫、焦虑甚至绝望，但只要你坚持下去，总有一天，你会感谢那个曾经拼尽全力的自己。希望你们能够以轻松的心态面对挑战，用智慧的方法解决问题，同时也不要忘了享受这段独一无二的时光。毕竟，青春只有一次，而你们正身处其中。祝你们金榜题名，前程似锦！
