编者按： 「学长学姐对你说」是兴国平川中学微信公众号推出的全新栏目，本期我们邀请到了2025届高考物理类方向魏子晨同学，为大家做学习经验分享，看看他的学习心得→
学长寄语 魏子晨，兴国平川中学2025届高三（21）班学生，2025年高考物理类总分633分，已被上海交通大学录取。
格言：志之所趋，无远弗届，穷山距海，不能限也。0
1有本子在手，方得心应手每一个学科一定要有至少一本笔记本或者错题本，它略去了我们已掌握的内容，集中时间精力在最需要加强的地方。相比漫无目的地刷题或重复复习所有内容，复习错题本笔记本效率更高、针对性更强，能有效避免在已掌握的知识点上浪费时间。整理错题本本身就是一个深入思考、加深理解的学习过程。错题本并不是只能记录错题，平时我们遇到的好题、同一题的更优解都可以收录其中。通过记录、分析错题，不断强化正确或更优的解题思路和方法，在考试中遇到同类题型时方能得心应手。不是所有做错的题目都要写入错题本，我们需要挑选出其中有价值的题目。并非难题就是好题，好题是能让我们通过这些题，学到一些经验或者方法的题目。如果某一类简单题多次出错，我们也可以将其收入错题本，反思出错的原因，避免再次出错。一些学科的知识可能比较零散，因此我们需要通过记笔记来整理知识点，然后通过反复记忆，每次考试前翻一翻，多次复习从而实现长期记忆。02 思考是先手，老师做后手我们平时做题时必然会遇见许多问题，例如知识点模糊、题目步骤没弄懂等。如果放任不管，小问题越积越多，最后可能变成知识体系里的漏洞。我们身边的老师具有深厚且宝贵的教学经验，自己闷头苦想一小时，可能还在原地打转。鼓起勇气去问老师十分钟，很可能就拨云见日。遇到难以解决的问题及时问老师，比自己苦思冥想高效百倍。老师能够针对我们的疑问，帮助我们理解问题，挖掘题干背后的知识点。一句关键的讲解，就可能让我们豁然开朗。别怕问蠢问题，老师不会因问题简单而批评学生，只会因我们不愿说出问题而感到头疼。主动去问，展现的是积极、认真和渴望进步的态度。我们应当带着思考去问，不要直接把空题丢给老师。要先自己思考，哪怕出错了，也要说出自己的想法，让老师知道自己的问题所在，这样他们才更能精准地帮我们。老师解答后，我们往往会对相关的知识点理解得更加更深刻，记忆更加牢固。对于平时遇到的问题，我们可以准备个小本本，随时记录下学习中的疑问点，防止遗忘，集中起来去请教老师或者上网搜索。别让疑惑在沉默中变成遗憾，勇敢地向老师说出自己的问题。
03甘愿当“睡”手，放得下对手在高中阶段，学习节奏紧张，在大部分同学都想着多刷题的时候，可能很少有人意识到睡眠的重要性。我们总是感觉“别人都在熬夜写作业，我睡觉就落后了”，其实我们很多时候都忽视了睡眠的重要性。可能很多同学都有这样的经历，前一天晚上挑灯夜读，第二天上课就开始钓鱼，注意力涣散，老师讲的重点左耳进右耳出。最可怕的是，反应迟钝，错误百出。我们总是说因为粗心做错了某道题，比如题目看错，计算出错，答案写错，觉得这些不是什么大问题，不去解决，也不知道怎么解决。其实，这些问题在一定程度上就是注意力不集中，头脑不够清醒的表现。睡眠虽然可能无法立竿见影，但是长久上一定会有所改善。午休时，哪怕只有二三十分钟，闭眼小憩一下，下午和晚自习的效率能有所提升。趴着休息一会，闭目养神，哪怕没有睡着也没关系。在寝室我们要创造好的睡眠环境，如果宿舍环境比较吵闹，可以考虑使用耳塞和眼罩，无论如何也要保障足够睡眠。高考是一场马拉松，拼到最后，比的就是谁能更持久、更专注地学习。我们应拒绝一味追求数量而不顾质量的假努力。长期牺牲睡眠去换学习时间，只是饮鸩止渴。保障睡眠，不是偷懒，而是学习策略，养精蓄锐，方能所向披靡。
04做运动熟手，助力成高手运动帮助我们重回清醒，长时间坐着刷题，会感到昏昏沉沉，思路不清。放学后偶尔打打球，哪怕只是在操场跑个10分钟，都能让我们再次充满活力。运动会让我们思路清晰，做题效率也会有所提高。适当锻炼可以提高专注力和记忆力，当我们感觉学不进去、注意力涣散时，去运动一下，效果可能比逼自己再坐一小时更好。高三长时间的学习、频繁的考试，没有良好的身体素质很难坚持下去。坚持锻炼能让我们更有耐力、精力，从容应对高强度的学习生活。高三的压力大，焦虑、烦躁在所难免。运动能有效帮我们缓解压力、赶走负面情绪，带来自信和成就感。跑完步、打完球后那种酣畅淋漓的感觉，能让我们暂时忘却学习的枯燥，以更积极的心态重新开始奋斗。高考是一场持久战，拥有强健的体魄和积极的心态，方能在高考的路上一路生花。
05理想为舵手，成功非信手最后一点，其实也是我最想说的，就是应当怀揣理想，心存目标。这些谈起来可能感觉比较空泛，老生常谈。但是，就我而言，这一点其实比前面几点都更重要。我们的目标，我们的理想，未必要多么伟大不凡，多么惊世骇俗，它需要的只是一份渴望，一心想要达到它，实现它，愿意为其做出改变，付出汗水。理想坚定，则步伐坚定，步伐坚定，则万里可期。正是这样，才有假期中守候在书房一隅鏖战题海，放学后仍然选择留在教室埋头书卷，在遭受挫败心绪低靡时重拾希望，在成绩攀升靠近目标时倍觉欣喜。怀揣梦想，不必在意他人的眼光，大胆追梦，哪怕结局未能圆满，至少问心无愧，不留遗憾。心中有梦，眼里有光，脚下有路，终抵远方。 此刻埋头书山的你们，正在用笔墨铸就最锋利的剑。愿你们以晨光为伴，与星月同行，让每一份努力都成为通往理想的阶梯。我们在彼岸守望，待你们横渡学海，登临绝顶。来年六月，期待你们金榜题名！
